![\"\"](\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/P7310105-www.jpg\")
<\/a><\/p>\nDorastamy do twojej wiedzy, <\/strong> S\u0142onecznik zwyczajny (Helianthus annuus L.) to ro\u015blina nale\u017c\u0105ca do rodziny astrowatych pochodz\u0105ca z Ameryki P\u00f3\u0142nocnej. Obecnie uprawiany jest w wielu krajach \u015bwiata \u2013 tak\u017ce w Polsce.<\/strong><\/p>\n \u00a0Ziarna s\u0142onecznika to przede wszystkim bogactwo t\u0142uszcz\u00f3w (wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych) oraz aminokwas\u00f3w, takich jak: arginina, kwas asparaginowy i glutaminowy. W\u015br\u00f3d witamin prym wiod\u0105 przede wszystkim: witamina E i niacyna (witamina B3), a wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce \u2013 A, B1, B2, B6 oraz foliany. Na lecznicze i prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci ziaren s\u0142onecznika du\u017cy wp\u0142yw maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c makroelementy: potas, fosfor, magnez, wap\u0144, s\u00f3d oraz mikroelementy: \u017celazo, cynk, mangan i mied\u017a. W sk\u0142adzie nasion znajduje si\u0119 tak\u017ce b\u0142onnik.\u00a0<\/strong><\/p>\n \u00a0Ziarna s\u0142onecznika reguluj\u0105 poziom cholesterolu<\/strong><\/p>\n \u00a0Ziarna s\u0142onecznika przeciwdzia\u0142aj\u0105 chorobom nowotworowym <\/strong><\/p>\n Ziarna s\u0142onecznika zabezpieczaj\u0105 przed gro\u017anymi chorobami\u00a0<\/strong><\/p>\n Spo\u017cywanie ziaren s\u0142onecznika wspomaga funkcjonowanie pracy serca. Przez hamowanie rozwoju cholesterolu LDL oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne niszcz\u0105ce wolne rodniki, nie dochodzi do mia\u017cd\u017cycy, udar\u00f3w, a tak\u017ce zawa\u0142\u00f3w serca. Antyoksydanty wchodz\u0105ce w sk\u0142ad nasion s\u0142onecznikowych wp\u0142ywaj\u0105 na hamowanie rozwoju stan\u00f3w zapalnych, a tak\u017ce zapobiegaj\u0105 wielu chorobom cywilizacyjnym, jak np. cukrzyca. Pozytywnie dzia\u0142aj\u0105 na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, zabezpieczaj\u0105c przed wyst\u0105pieniem zaburze\u0144 i chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, takich jak: stwardnienie rozsiane, rdzeniowy zanik mi\u0119\u015bni, choroba Refsuma, Alpersa, Alzheimera czy Parkinsona. Ziarna s\u0142onecznika zalecane s\u0105 do spo\u017cycia osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z nadci\u015bnieniem. Natomiast wysoki poziom fitosteroli skutecznie chroni przed zaburzeniami i schorzeniami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.\u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\n Ziarna s\u0142onecznika poprawiaj\u0105 funkcjonowanie wielu narz\u0105d\u00f3w\u00a0<\/strong><\/p>\n W sk\u0142adzie ziaren s\u0142onecznika znajduje si\u0119 arginina. Ten aminokwas stymuluje produkcj\u0119 tlenku azotu, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do erekcji m\u0119skiego cz\u0142onka, a co za tym idzie \u2013 odbycia pe\u0142nego stosunku p\u0142ciowego. Na w\u0142a\u015bciwe dzia\u0142anie narz\u0105d\u00f3w rozrodczych oraz dobr\u0105 jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w wp\u0142ywa witamina E okre\u015blana mianem witaminy p\u0142odno\u015bci.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n Substancje zawarte w ziarnach s\u0142onecznika regeneruj\u0105 kom\u00f3rki oraz zapobiegaj\u0105 ich szybkiemu starzeniu si\u0119. Hamuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c powstawanie zmarszczek na twarzy i szyi.\u00a0<\/strong><\/p>\n Ziarna s\u0142onecznika ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne zalecane s\u0105 do spo\u017cycia osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy oraz chorob\u0105 Hashimoto. Natomiast zawarty w nich b\u0142onnik wspomaga prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego,<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n
\nWysokiej wiedzy solarnej, <\/strong>
\nKwiecie, kt\u00f3ry S\u0142o\u0144ce za wz\u00f3r bierzesz! <\/strong>
\nZ dawna ju\u017c kr\u0119giem nasion <\/strong>
\nCh\u00f3ralnie szepta\u0142e\u015b <\/strong>
\nO ciemnym j\u0105drze s\u0142onecznym, <\/strong>
\nA koron\u0105 z\u0142ocistych p\u0142atk\u00f3w, <\/strong>
\nO fotosferze. <\/strong>
\nDzikie, korzenne tchnienie <\/strong>
\nZ bliska ci\u0119 osnuwa: <\/strong>
\nMo\u017ce to zapach S\u0142o\u0144ca, <\/strong>
\nKt\u00f3ry ty przeczuwasz?<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n