{"id":7324,"date":"2022-09-28T07:32:34","date_gmt":"2022-09-28T05:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/?p=7324"},"modified":"2022-09-28T07:32:51","modified_gmt":"2022-09-28T05:32:51","slug":"jezyny-bogactwo-prozdrowotnych-zwiazkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/?p=7324","title":{"rendered":"Je\u017cyny \u2013 bogactwo prozdrowotnych zwi\u0105zk\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020121-www.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-magnific_type=\"image\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-7326 alignleft\" src=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020121-www-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020121-www-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020121-www.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Je\u017cyny nad Wad\u0105giem rosn\u0105 wiele lat. Ten rok jest wyj\u0105tkowo urodzajny, zreszt\u0105 nie tylko w je\u017cyny. S\u0105 smaczne, dojrzewaj\u0105 stopniowo, wi\u0119c ciesz\u0105 ca\u0142y wrzesie\u0144, a nawet kawa\u0142ek pa\u017adziernika. A co nie zjemy, to\u00a0 mrozimy , robimy soki, wino, d\u017cem&#8230; a jeszcze przed zerwaniem zdj\u0119cia.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong> Je\u017cyna charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 prozdrowotnych zwi\u0105zk\u00f3w. Ich udzia\u0142 w diecie jest bardzo wa\u017cny, poniewa\u017c mog\u0105 chroni\u0107 przed rozwojem rozmaitych chor\u00f3b. Ponadto wspieraj\u0105 prac\u0119 r\u00f3\u017cnych uk\u0142ad\u00f3w ludzkiego organizmu oraz op\u00f3\u017aniaj\u0105 proces starzenia.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020122-www.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-magnific_type=\"image\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-7327 alignright\" src=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020122-www-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020122-www-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020122-www-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/P9020122-www.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Je\u017cyna jest niskokaloryczna, co powinno szczeg\u00f3lnie ucieszy\u0107 osoby na diecie redukcyjnej. W 100 g produktu znajduj\u0105 si\u0119 zaledwie 43 kcal. Owoc cechuje wysoka g\u0119sto\u015b\u0107 od\u017cywcza, co oznacza, \u017ce stanowi bogactwo wielu cennych zwi\u0105zk\u00f3w (np. witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych) przy jednocze\u015bnie niskiej zawarto\u015bci kilokalorii. G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii w je\u017cynach s\u0105 w\u0119glowodany (9,6 g\/100 g produktu). W 100 g owoc\u00f3w znajduje si\u0119 tak\u017ce spora ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego (5,3 g). Sk\u0142adnik ten jest bardzo wa\u017cny w zachowaniu odpowiedniej pracy jelit. Je\u017cyna charakteryzuje si\u0119 du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 witamin, szczeg\u00f3lnie A, C, E oraz K. Ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych r\u00f3wnie\u017c jest na wysokim poziomie, dotyczy to przede wszystkim manganu, wapnia, magnezu oraz potasu.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u017cyny nad Wad\u0105giem rosn\u0105 wiele lat. Ten rok jest wyj\u0105tkowo urodzajny, zreszt\u0105 nie tylko w je\u017cyny. S\u0105 smaczne, dojrzewaj\u0105 stopniowo, wi\u0119c ciesz\u0105 ca\u0142y wrzesie\u0144, a nawet kawa\u0142ek pa\u017adziernika. A co nie zjemy, to\u00a0 mrozimy , robimy soki, wino, d\u017cem&#8230; a jeszcze przed zerwaniem zdj\u0119cia. Je\u017cyna charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 prozdrowotnych zwi\u0105zk\u00f3w. Ich udzia\u0142 w diecie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9,17],"tags":[],"class_list":["post-7324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii","category-ciekawostki","category-edukacja-w-terenie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7324"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7329,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7324\/revisions\/7329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.milosnicylasu.olsztyn.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}