Pisaliśmy na naszej stronie już kilkakrotnie o kąpielach leśnych. Jako miłośnicy lasu mamy w swoim planie pracy wiele możliwości takiego spędzania lasu i korzystamy z tego. Ale tak dla przypomnienia……..
Czym właściwie jest ta kąpiel leśna?
Shinrin-yoku, pochodząca z Japonii praktyka, oznacza „zanurzenie się w atmosferze lasu” i polega na świadomym przebywaniu w leśnym otoczeniu, korzystaniu z jego dobrodziejstw dla zdrowia fizycznego i psychicznego. To nie jest zwykły spacer – chodzi o zanurzenie się wszystkimi zmysłami w przyrodzie, odczuwanie zapachu drzew, dotyk mchu pod stopami, wsłuchiwanie się w szelest liści i śpiew ptaków.
Jako społeczeństwa często żyjemy w zamknięciu, w domu, mieszkaniu, bloku, biurze, sklepie itd. Ciągle w czterech ścianach. Parki i otwarte przestrzenie w miastach, nie pozwalają w pełni na wyciszenie. By faktycznie odczuć odprężenie i wyzwolenie myśli od problemów, trzeba zostawić to poza sobą i skutecznie odciąć się od pracy, komórek, social mediów, zalewu wiadomości. Jest to możliwe poprzez nieograniczony kontakt z naturą.
Dlaczego warto spróbować?
Kąpiele leśne mają niezwykły wpływ na nasz organizm. Naukowo potwierdzono, że Shinrin-yoku:
- Redukuje stres – obniża poziom kortyzolu i poprawia nastrój,
- Wzmacnia odporność – kontakt z olejkami eterycznymi wydzielanymi przez drzewa stymuluje układ odpornościowy,
- Poprawia koncentrację – uspokojenie umysłu w naturalnym otoczeniu zwiększa zdolność do skupienia i kreatywności,
- Reguluje ciśnienie krwi – naturalny relaks wśród drzew pomaga w obniżeniu ciśnienia i wspiera zdrowie serca.